menu

肥満外来の女医が教える 熟睡して痩せる 3・3・7睡眠ダイエット (SB新書)

林先生が驚く「初耳学」で話題の「8時間ダイエット」も! テレビで話題!

寝るだけでジョギング1時間分の効果!?

<なぜ寝れば痩せるのか?>

ぐっすり眠れば1日300キロカロリー
(=ジョギング1時間分に相当)

これを元に計算すると、

1日300キロカロリー

(一カ月で)
300キロカロリー×30日=9000キロカロリー

脂肪1㎏=7200キロカロリーだから……

1カ月で1㎏、1年で10㎏痩せられる!

あなたはジョギングして痩せますか? それともぐっすり寝て痩せますか?

ただ、もちろん普通に眠るだけでは痩せません。
痩せるためには、眠り方のコツがあります。
それを本書で解説します。

クロワッサンに掲載されました

5/2 フジテレビ『バイキング』に出演しました。

関連記事

  1. 2018年10月31日MYLOHASに掲載されました。

    肥満外来の医師に聞いた、「寝るだけで痩せる」夢のダイエット法https://www.myloha…

  2. 女性セブン 8/8号 内臓脂肪の記事に協力しました

    女性セブン 8/8号内臓脂肪の記事に協力しました。…

  3. 普遊舎ムック (LDK特別編集)に掲載されました。

    普遊舎ムック (LDK特別編集)に掲載されました。#豊かなライフスタイル…

  4. 日経Goodayに掲載されました(第一回)

    「痩せたいならきちんと眠りなさい!」睡眠不足は肥満や生活習慣病のリスクを高める第1回 食…

  5. 書籍『肥満・メタボを解消! ラクしてやせる101のワザ』

    『健康』編集部、主婦の友インフォス『肥満・メタボを解消! ラクしてやせる101のワザ』…

  6. 2018年1月11日(木)「ヒルナンデス!」に生出演。

  7. 4/10配信のウエザーニュースに掲載されました

    4/10配信のウエザーニュースに掲載されましたhttps://weathernews.jp/…

  8. ベースボールマガジン社『健康一番』に掲載されました。

    10月2日ベースボール社「健康一番」〜けんいち〜に特集掲載されました。http://www.…

PAGE TOP