menu

肥満外来の女医が教える 熟睡して痩せる 3・3・7睡眠ダイエット (SB新書)

林先生が驚く「初耳学」で話題の「8時間ダイエット」も! テレビで話題!

寝るだけでジョギング1時間分の効果!?

<なぜ寝れば痩せるのか?>

ぐっすり眠れば1日300キロカロリー
(=ジョギング1時間分に相当)

これを元に計算すると、

1日300キロカロリー

(一カ月で)
300キロカロリー×30日=9000キロカロリー

脂肪1㎏=7200キロカロリーだから……

1カ月で1㎏、1年で10㎏痩せられる!

あなたはジョギングして痩せますか? それともぐっすり寝て痩せますか?

ただ、もちろん普通に眠るだけでは痩せません。
痩せるためには、眠り方のコツがあります。
それを本書で解説します。

クロワッサンに掲載されました

5/2 フジテレビ『バイキング』に出演しました。

関連記事

  1. 雑誌「からだにいいこと」(12月号)に『ズボラでOK!がんばらな…

  2. 2018年10月30日MYLOHASに掲載されました

    痩せたい人ほど油を食べなさい。肥満外来の医師が教える正しいダイエットhttp…

  3. 女性セブン 1月6・13日号 最強食品ランキング に協力しました…

    女性セブン 1月6・13日号最強食品ランキング に協力しました。#料理教室あり…

  4. 寝るだけダイエット

    起きるたびに、どんどん痩せていく! 30年で3万人の肥満を治療した専門医の「健康に痩せる55…

  5. LDK 8月号 付録に掲載されました。

    LDK 8月号 付録に オリジナル3-3-7睡眠など 痩せるための睡眠法 掲載されました…

  6. 女性セブン11月25日号 魚ランキング に取材協力しました。

    女性セブン11月25日号 魚ランキング に取材協力しました。…

  7. 第21回日本統合医療学会にて講演いたしました。

    第21回日本統合医療学会にて講演いたしました。…

  8. 雑誌Kiyoraに3-3-7睡眠法が掲載されました

    雑誌Kiyoraに3-3-7睡眠法が掲載されました…

PAGE TOP