menu

肥満外来の女医が教える 熟睡して痩せる 3・3・7睡眠ダイエット (SB新書)

林先生が驚く「初耳学」で話題の「8時間ダイエット」も! テレビで話題!

寝るだけでジョギング1時間分の効果!?

<なぜ寝れば痩せるのか?>

ぐっすり眠れば1日300キロカロリー
(=ジョギング1時間分に相当)

これを元に計算すると、

1日300キロカロリー

(一カ月で)
300キロカロリー×30日=9000キロカロリー

脂肪1㎏=7200キロカロリーだから……

1カ月で1㎏、1年で10㎏痩せられる!

あなたはジョギングして痩せますか? それともぐっすり寝て痩せますか?

ただ、もちろん普通に眠るだけでは痩せません。
痩せるためには、眠り方のコツがあります。
それを本書で解説します。

クロワッサンに掲載されました

5/2 フジテレビ『バイキング』に出演しました。

関連記事

  1. 女性セブン3月11日号 「60才すぎたら食べるべき最強食品ランニ…

    女性セブン3月11日号「60才すぎたら食べるべき最強食品ランニング」に協力しました。…

  2. 女性セブン ゴールデンウィーク特大合併号 免疫力アップ食材に協力…

    女性セブン ゴールデンウィーク特大合併号免疫力アップ食材に協力しました…

  3. livedoorニュースに「寝るだけダイエット」の記事が掲載され…

    livedoorニュースに「寝るだけダイエット」の記事が掲載されました。http://new…

  4. 「内臓脂肪を落とす60歳からのルール」宝島社MOOK に掲載され…

    「内臓脂肪を落とす60歳からのルール」宝島社MOOK に掲載されました。…

  5. 女性セブン5/23日号 掲載されました

    女性セブン5/23日号掲載されました…

  6. 6月12日(金)フジテレビ グッディ パネル解説出演しました。

    6月12日(金)フジテレビ グッディコロナおこもり太りの原因の一つ「モナリザ症候群」について…

  7. 日経ヘルスムック『最高のストレッチ』に掲載されました

    日経ヘルスムック『最高のストレッチ』全ポーズ寝たままに4ページにわたって掲載されました…

  8. 2016年7月2日『ジョブチューン』に出演しました。

PAGE TOP