menu

肥満外来の女医が教える 熟睡して痩せる 3・3・7睡眠ダイエット (SB新書)

林先生が驚く「初耳学」で話題の「8時間ダイエット」も! テレビで話題!

寝るだけでジョギング1時間分の効果!?

<なぜ寝れば痩せるのか?>

ぐっすり眠れば1日300キロカロリー
(=ジョギング1時間分に相当)

これを元に計算すると、

1日300キロカロリー

(一カ月で)
300キロカロリー×30日=9000キロカロリー

脂肪1㎏=7200キロカロリーだから……

1カ月で1㎏、1年で10㎏痩せられる!

あなたはジョギングして痩せますか? それともぐっすり寝て痩せますか?

ただ、もちろん普通に眠るだけでは痩せません。
痩せるためには、眠り方のコツがあります。
それを本書で解説します。

クロワッサンに掲載されました

5/2 フジテレビ『バイキング』に出演しました。

関連記事

  1. 女性自身7/7号にコロナ太り解消!で掲載されました

    女性自身7/7号にコロナ太り解消!で掲載されました。#コロナ太り解消#さとうヘル…

  2. TV「あのニュースで得する人損する人 絶対ヤセるぞ!ダイエットの…

  3. 雑誌「からだにいいこと」(12月号)に『ズボラでOK!がんばらな…

  4. 婦人公論 7/9号に掲載されました

    婦人公論 7/9号に掲載されました…

  5. 日経新聞(夕刊)に掲載されました。2017年1月30日

  6. FYTTEweb 運動なしでも痩せられる! 肥満外来で教えている…

    運動なしでも痩せられる! 肥満外来で教えている代謝アップ法http://fy…

  7. FYTTEweb 肥満外来の医師が見た、痩せ体質の人がやっている…

    肥満外来の医師が見た、痩せ体質の人がやっている「朝晩3つの習慣」http://fytte.jp/…

  8. 無理なく食欲コントロール!話題のやせ成分・チラコイドとは?

    FYTTE web無理なく食欲コントロール!話題のやせ成分・チラコイドとは?http…

PAGE TOP